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Quand l’insomnie rime avec dure nuit !

 

Tout le monde peut rencontrer des difficultés pour s’endormir le soir. L’insomnie correspond à un trouble du sommeil.

 

L'insomnie peut être la conséquence de divers traitements médicamenteux (prise tardive de médicaments ou le traitement en lui même), de différentes angoisses que l’on a avec notre maladie, notre vie quotidienne ou diverses raisons qui nous sont propres. Cela peut entraîner de la fatigue, perte de mémoire, irritabilité...

 

Il suffit d'être bien guidé, de les comprendre, de les apprivoiser, aménager sa chambre, faire de l’exercice, éviter les écrans, se détendre.

Et surtout savoir la cause de ces difficultés et changer ses habitudes.

 

Voici quelques solutions, il en existe d’autres pour retrouver un bon sommeil réparateur. A vous de trouver la meilleure méthode.

N'oubliez pas, un avis médical est toujours conseillé. Bon sommeil à vous…

 

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Isabelle pour le Gimi.

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